水分補給

スイカ 

急に暑くなりましたね。
みなさまは、体調はどうでしょうか？
寒かったり、暑かったり調整が難しいですが、無理され
ないようにしてくださいね。
意外と脱水もしやすいの、お水をたくさん飲んでくださ
いね！

“Watermelon”

Suddenly, it’s gotten quite hot. 
How is everyone feeling? 
The fluctuations between cold and hot can be difficult 
to adjust to, so please take care not to overexert 
yourselves. 
Dehydration can sneak up on you surprisingly easily, 
so make sure to drink plenty of water!