食べ過ぎは注意

みなさま食事の制限はしておりますでしょうか？

わたしは、影響をうけて、朝ごはんはヨーグルトだけにしています。

ヨーグルトだけじゃ足りないので、ナッツを混ぜて食べています。

できるだけ、夜ご飯から16時間開けるといいと。

朝ご飯のヨーグルトはグレーゾーンですが。

胃を休める時間が必要なんですと。

食べて休んでる時間、４時間ほどかけて胃袋さんが働いて

また食べて、休む間もなく働いて、食べて、働いて。

言われてみれば、胃袋に休憩をあげていませんね。

この生活をしてから、体重も減りましたが、なにより胃腸の調子がよいので

お肌も調子がよいです。

今回は、ナッツを入れてる瓶に手作りタグを🥜

では、良い１日を！